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 Myofascial Release 筋膜リリース  

筋膜リリースとは、筋肉や関節を覆っている筋膜に働きかけて、カラダの機能を整える徒手療法の一つです。緊張した筋膜を伸張させ、その柔軟性を取り戻すことにより、



  1. 箇条書き項目体のコリ、歪み、筋肉疲労の解消、姿勢改善。

  2. 箇条書き項目血液およびリンパ液循環の促進、内蔵機能の活性化。

  3. 箇条書き項目筋肉や関節の柔軟性・機能性の向上。

  4. 箇条書き項目呼吸改善、リラックス効果。

等、様々な利点があります。





筋膜とは:頭頂から爪先まで全身を包む天然ボディスーツ


筋膜は、皮膚の下に存在し筋肉を包んでいる薄い膜の事で、全身の保護・強化・形成・維持など、身体において様々な役割を担っています。


例えば、鶏肉などを調理する時に見られる、周りにピタリとくっついている乳白色の薄い膜、それが筋膜です。人間の身体も同様、筋膜は頭から手足の先まで途切れる事なくボディスーツのように全身をピタリと包んでいます。


筋膜の緊張がもたらす症状


日常生活や職業による偏った動作や姿勢の繰り返し、スポーツ外傷、怪我や事故のトラウマ、等、肉体的/精神的ストレスにより筋膜の緊張が続くと、本来の働きや働きが制限されます。


それでも体は全身でバランスを取ろうとするため、今度は周辺や他の部位にも代償的な負荷が掛かり、凝り、痛み、むくみ、慢性疲労感や歪みなどを引き起こす原因にもなります。


筋膜の捻れが他の部位に影響


ストッキングを筋膜だとイメージしてみて下さい。


通常、脚にピタリと密着して保護していますが、引っ掛けたり捻れると、その部分が引金となり他の部位にも影響し、ストッキングに包まれている脚は不快を感じ、全体的に動きづらくなります。

体と筋膜との関係も同様、筋膜の捻れが、知らないうちに体の動きや機能を制限しているかもしれません。


このような筋膜(ストッキング)の緊張や捻れを改善し、体の機能とバランスを取り戻すのが筋膜リリースです。



筋膜リリースの特徴


  1. 箇条書き項目比較的強めですが、苦痛を伴わない程度で、ゆっくりと、じんわりと押圧します。


  1. 箇条書き項目この独特な押圧が、筋膜だけでなく、神経系の働きにも影響を与えます。 脳と筋骨格系を繋げる神経系の働きが活性化します。


  1. 箇条書き項目受ける方の協力も必要です。施術者はその都度、圧の強さを確認したり、関節運動や呼吸等を指示します。


  1. 箇条書き項目基本的にはオイルやクリームは使用せず、素肌に直接行ないます。香りやオイルは避けたい方でも気軽に受けられます。


これらの結果、

互いに癒着していた筋膜が緩み、本来の伸縮性を取り戻し、体の柔軟性や動きが良くなります。

身体の緊張が和らぎ、余分な力が抜けて呼吸も楽になります。

呼吸が改善すると、リラックス効果も得られる他、血行促進し体内に酸素や栄養素をスムーズに運搬

し、新陳代謝も高まります。


筋膜リリースは、他のリラクゼーション系のマッサージとも相性が良く、

アロマトリートメントなどオイルを用いる施術の前に筋膜をほぐすことで、後のマッサージの効果も高まります。

 
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